FitCoach
Krafttraining mit der Apple Watch

Die Uhr zählt mit. Du trainierst.

Die Apple Watch zeichnet von sich aus nur Puls und Kalorien auf. FitCoach macht sie zum Trainingstagebuch: Übung, Wiederholungen, Gewicht und der Vorschlag für den nächsten Satz, direkt am Handgelenk.

Kostenlos testenSo läuft ein Satz

Für iPhone mit iOS 17 und Apple Watch

Frau schaut im Studio zwischen zwei Sätzen auf ihre Apple Watch
FitCoach auf der Apple Watch: Satz 3, 8 Wiederholungen mit 80 kg
Vorher

Nach jedem Satz Handy raus, entsperren, Gewicht und Wiederholungen eintippen. Zwischen den Sätzen hängst du am Bildschirm statt an der Hantel.

Mit FitCoach

Die Uhr zählt mit, du bestätigst mit einem Tipp oder korrigierst die Zahl. Das Gewicht für den nächsten Satz schlägt FitCoach dir vor.

Ein Satz mit FitCoach

Weniger tippen, mehr heben.

Das Handy bleibt in der Tasche. Alles, was du zwischen zwei Sätzen brauchst, steht auf der Uhr.

  1. Übung steht schon da

    Dein Plan sagt der Uhr, was als Nächstes dran ist, mit Startgewicht.

  2. Heben

    Die Uhr misst die Bewegung deines Handgelenks und zählt die Wiederholungen mit.

  3. Bestätigen

    Nach dem Satz siehst du die Zahl als Vorschlag. Ein Tipp übernimmt sie, Minus und Plus korrigieren.

  4. Nächstes Gewicht

    Du sagst, wie viele noch gegangen wären. Daraus kommt der Vorschlag für den nächsten Satz.

Fortschritt

Jede Woche ein bisschen mehr.

Fortschritt zählt je Übung: mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen bei derselben Bewegung. FitCoach zeigt dir für jede Übung den Verlauf über Wochen und deine Bestwerte. Keine Gesamtzahl, die Beinpresse und Bizepscurls zusammenwirft.

  • Startgewicht vorgeschlagen, nie bei null
  • Vorschlag für jeden Satz: mehr, gleich oder halten
  • Pausentimer auf Uhr und Sperrbildschirm
FitCoach im Training: nach Satz 2 mit 80 kg schlägt die App für den nächsten Satz 82,5 kg vor
Ehrlich gesagt

Wo die Uhr noch lernt.

Ähnliche Bewegungen wie Latzug und Schulterdrücken sind für eine Uhr schwer zu unterscheiden. Läuft ein Plan, nimmt die Uhr die geplante Übung als Ausgangspunkt, und du tauschst mit einem Tipp, wenn du etwas anderes machst. Deshalb bucht FitCoach nichts ohne dein Okay. Jede Korrektur hilft, die Erkennung zu verbessern.

Ohne Uhr geht es auch: Du trägst Gewicht und Wiederholungen am iPhone ein, Übung und Gewicht vom letzten Mal sind vorbelegt.

Mann sitzt nach dem Training im Studio auf der Matte
Fragen

Apple Watch im Studio.

Kann die Apple Watch Krafttraining aufzeichnen?

Die Trainings-App der Uhr zeichnet beim Krafttraining Puls, Dauer und Kalorien auf, aber keine Übungen, Sätze oder Gewichte. Dafür brauchst du eine App wie FitCoach, die die Bewegung deines Handgelenks auswertet und daraus die Wiederholungen zählt.

Welche Uhr brauche ich?

Eine Apple Watch, die mit einem iPhone mit iOS 17 oder neuer verbunden ist. Kleine Gehäuse wie die SE werden unterstützt. Auf 40 und 41 mm gibt es in der Testphase noch Darstellungsfehler, an denen wir arbeiten.

Wie genau zählt die Uhr?

Bei sauberen, gleichmäßigen Wiederholungen meist richtig, bei ähnlichen Bewegungen oder sehr langsamen Sätzen nicht immer. Deshalb zeigt die Uhr die Zahl als Vorschlag, den du mit einem Tipp übernimmst oder korrigierst. Trag die Uhr eng am Handgelenk, eine lockere Uhr zählt schlechter.

Muss das Handy dabei sein?

Für die Einheit nicht. Bereits gezählte Sätze gehen ans iPhone, sobald beide Geräte wieder in Reichweite sind.

Was kostet FitCoach?

Die Testversion ist kostenlos. Was die fertige App kosten wird, steht noch nicht fest. Wer testet, erfährt es zuerst.

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